Overskuddsliv

Velkommen til Overskuddsliv – podkasten for deg som vil ha mer ro, overskudd og trygghet i deg selv. ✨

Jeg heter Liv Selland – psykologspesialist, selvutviklingsnerd og skaperen bak denne podkasten. Her deler jeg alt jeg brenner for: hvordan vi kan få det bedre følelsesmessig, håndtere stress på en god måte, og leve mer i tråd med det som faktisk betyr noe 💛

I episoder som er både jordnære og faglige (og noen ganger også personlige), får du:

Lett forståelig kunnskap om stress, følelser og mental helse

Råd og refleksjoner du kan bruke i hverdagen

Verktøy, øvelser og små "oppskrifter" du kan teste ut selv

Vil du ha tilgang til alle episodene – også de som ikke ligger åpent – finner du dem i appen Overskuddsliv 📲🌸

Der venter også meditasjoner, selvhypnoser, rolig yoga, avspenningsøvelser og egne programmer for deg som vil jobbe i dybden 🌿

Prøv appen gratis på www.overskuddsliv.no

P.S! Du finner meg på Instagram også – @psykologliv – der deler jeg små drypp av påminnelser, tips og inspirasjon underveis 💬

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

# 52 Sex og egen nytelse som stressmestring
Apr 28, 2025 – 18:10
#51 Mat, mikrober og mentalt overskudd – med Berit Nordstrand
Apr 13, 2025 – 1:15:15
#50 Egoets spill: Hvordan det styrer oss - og hvordan bryte fri
Mar 14, 2025 – 28:16
#49 Hvordan dempe grubling og tankespinn
Feb 14, 2025 – 27:02
#48 Rask endring med hypnose
Jan 17, 2025 – 37:54
#46 Kan vi tenke oss friske? Del 2 - Nevroplastiske verktøy
Dec 13, 2024 – 27:04
#45 Kan vi tenke oss friske? Del 1 - Nevroplastisitet
Nov 15, 2024 – 31:09
Fra arkivet: #15 Bedragersyndromet (og hvordan du håndterer dette)
Oct 11, 2024 – 15:53
#44 Dyp hvile
Sep 13, 2024 – 33:59
#42 Mindre stress og bedre relasjoner ved å akseptere andre
Aug 16, 2024 – 39:24
#39 Aksept - hvordan slutte fred med det som er
Jul 14, 2024 – 34:36
# 38 Hva er utbrenthet, hvordan vite om du er utbrent og hvor lang tid det tar å bli frisk.
Jun 16, 2024 – 28:34
#34 Om angst, hvorfor får vi angst + min personlige erfaring
May 28, 2024 – 39:05
#31 Grenser og grensesetting. Når noen ikke er bra for deg - hva kan du gjøre?
May 5, 2024 – 32:26
#30 Ta et oppgjør med egen perfeksjonisme
Apr 14, 2024 – 36:20
#28 Mine 3 beste tips for god søvn
Mar 24, 2024 – 29:58
#26 Mer overskudd ved å slippe kontrollen på følelser og symptomer
Mar 3, 2024 – 21:53
#22 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjøre med det?
Feb 11, 2024 – 36:55
#20 Min oppskrift på å snu en kjip situasjon
Jan 25, 2024 – 30:48
#18 Å være deg selv. Hva det har å si for selvfølelse, identitet og overskudd + 6 tips til deg som vil vise mer av den du er
Dec 26, 2023 – 26:28
#14 Hvordan hjernen kan forsterke symptomer og hva du kan gjøre med dette.
Nov 26, 2023 – 23:30
#10 De 6 stadiene tilbake fra utbrenthet
Oct 29, 2023 – 17:39
#06 Pusten kan gjøre deg mer motstandsdyktig mot stress
Sep 30, 2023 – 20:31